Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda mungkin menyamakan keberanian dengan keberanian, tapi itu interpretasi yang salah. Nyatanya, keberanian yaitu mengambil tindakan meskipun Anda merasa takut. Keberanian adalah kesediaan untuk merespons tanpa rasa takut meskipun ada kecemasan dan kekhawatiran yang mungkin menarik Anda.
Faktanya, salah satu cara terbaik untuk menjadi berani adalah dengan memahami apa yang Anda takuti dan kemudian menolak membiarkan ketakutan itu melumpuhkan Anda. Karena jika Anda membiarkannya, rasa takut memiliki kekuatan untuk menghentikan Anda bergerak maju, mengambil risiko, dan memanfaatkan peluang sebaik-baiknya. Sementara itu, menjadi berani memungkinkan Anda mengambil risiko, mengejar impian, dan mendapatkan apa yang Anda inginkan dalam hidup.
Jika Anda telah bergumul dengan rasa takut dan ingin merasa lebih berani dalam hidup, ada sejumlah cara untuk melatih otot keberanian dan memanfaatkan setiap situasi. Berikut adalah ikhtisar tentang apa yang perlu Anda ketahui tentang keberanian serta tip tentang bagaimana memastikan Anda menjalani hidup yang penuh dengan keberanian.
Manfaat Keberanian
Menjadi lebih berani dalam hidup Anda akan membantu Anda merespons risiko dengan tepat dan mencapai hal-hal positif dalam hidup Anda. Namun, dibutuhkan kerja keras untuk melampaui ketakutan Anda. Faktanya, menjadi berani adalah tentang memikirkan semuanya, memeriksa risiko dan imbalan, dan bertindak meskipun ada ketakutan yang pasti muncul.
Terlebih lagi, keberanian memberi Anda kekuatan untuk mengejar hal-hal yang penting bagi Anda. Itu juga meningkatkan kepercayaan diri Anda dan memungkinkan Anda untuk percaya pada kemampuan Anda. Demikian pula, penting bagi Anda untuk menyadari bahwa keberanian bukanlah ketiadaan rasa takut.
Faktanya, rasa takut itu sehat karena menyebabkan Anda melambat dan mengevaluasi risiko dengan benar. Jangan pernah menyalahkan diri sendiri atau menganggap Anda tidak berani jika Anda merasa takut. Menjadi berani berarti Anda mampu bertindak meskipun merasa takut. Selain itu, semakin Anda mampu menghadapi ketakutan Anda, semakin Anda akan mengganti respons berbasis rasa takut Anda dengan yang berani. Berikut beberapa manfaat keberanian lainnya:
- Berani di tengah ketakutan bisa membangun kepercayaan diri Anda.
- Merangkul keberanian memungkinkan Anda melihat dunia dari perspektif yang berbeda.
- Menjadikan keberanian sebagai bagian dari hidup Anda melengkapi Anda dengan kemampuan untuk memberdayakan orang lain untuk melakukan hal yang sama.
- Memilih untuk keluar dari zona nyaman dan menjadi lebih berani membuat Anda menjadi orang yang lebih berpengetahuan luas dan memperluas pengalaman yang Anda miliki dalam hidup.
- Menjadi pemberani membuat Anda menjadi orang yang lebih sukses karena Anda lebih mungkin untuk mengejar impian Anda dan meraih peluang saat mereka muncul.
- Merangkul keberanian dan memasukkannya ke dalam hidup Anda akan meningkatkan rasa bahagia Anda.
Bagaimana Merasa Lebih Berani?
Rasa takut adalah kekuatan yang sangat kuat yang dapat menyebabkan stagnasi. Faktanya, jika rasa takut tidak dilihat dengan benar, itu dapat mencegah Anda mencapai tujuan dan mengejar peluang. Akibatnya, banyak orang membiarkan rasa takut membuat mereka terjebak dalam zona nyaman mereka daripada melenturkan otot keberanian mereka dan mencoba sesuatu yang baru terlepas dari risikonya.
Jika Anda menemukan skenario ini terdengar sangat mirip dengan kehidupan Anda, Anda mungkin ingin menggali lebih dalam dan menentukan area dalam hidup Anda di mana Anda bisa lebih berani. Misalnya, apakah Anda perlu mengejar promosi di tempat kerja daripada hanya berharap mereka memperhatikan kerja keras Anda?. Atau, apakah Anda merasa harus angkat bicara pada saat pelaku intimidasi kantor menjatuhkan seseorang?. Mungkin ada banyak area dalam hidup Anda di mana Anda bisa menjadi sedikit lebih berani. Berikut beberapa cara untuk membantu Anda merangkul keberanian dan menerapkannya ke dalam hidup Anda.
1. Pertahankan Perspektif yang Sehat
Sering kali, orang menganggap Anda terlahir sebagai pemberani atau tidak. Dan meskipun benar bahwa beberapa orang mungkin lebih cenderung menunjukkan keberanian, itu tidak berarti bahwa semuanya hilang untuk Anda. Faktanya, yang terbaik adalah memandang keberanian sebagai otot. Dan sementara beberapa orang mungkin terlahir dengan otot yang lebih tegas daripada yang lain, setiap orang memiliki kemampuan untuk meningkatkan otot keberanian mereka dengan latihan dan latihan yang tepat.
Demikian pula, penting untuk disadari bahwa ketakutan bukanlah hal yang buruk. Faktanya, dalam beberapa hal rasa takut itu sehat. Misalnya, rasa takut memicu sistem saraf Anda dan naluri bertahan hidup yang dirancang untuk membuat Anda tetap aman. Untuk alasan ini, Anda mungkin merasa takut saat didekati oleh orang asing di gang yang gelap atau Anda mungkin merasa takut saat terjadi tornado.
Alih-alih berasumsi bahwa menjadi takut adalah hal yang buruk, anggap itu sebagai kesempatan untuk belajar lebih banyak tentang siapa Anda dan mengapa Anda mungkin takut atau kurang senang untuk keluar dari zona nyaman Anda. Anda mungkin menemukan bahwa jika Anda meluangkan waktu untuk menyebutkan ketakutan Anda dan memahami mengapa itu ada, Anda akan menemukan gagasan yang lebih baik tentang bagaimana mengatasinya atau menjadi berani meskipun demikian.
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa mengungkapkan perasaan dengan kata-kata membantu mengekang respons negatif terhadap rasa takut. Plus, menyuarakan ketakutan Anda tidak membuat Anda lemah. Sebaliknya, itu membuat Anda berani. Bagaimanapun, tidak mudah untuk mengetahui di mana Anda rentan. Jadi, jika Anda mampu mengakui ketakutan Anda, Anda selangkah lebih dekat untuk menjadi berani.
Akibatnya, alih-alih meminimalkan ketakutan Anda atau menyangkal keberadaannya, kenali apa yang menahan Anda. Dengan mengakui ketakutan Anda baik dengan menuliskannya atau dengan membagikannya dengan orang yang mendukung Anda memberdayakan diri Anda untuk menjadi berani meskipun merasa takut.
2. Identifikasi Kekuatan Anda
Ketika berbicara tentang menjalani hidup yang penuh dengan keberanian, ada baiknya untuk memulai dengan mengidentifikasi apa yang Anda kuasai serta di mana Anda telah sukses. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengenali dan mengembangkan kekuatan mereka tidak hanya merasa lebih bahagia dan tidak terlalu tertekan, tetapi juga lebih tangguh.
Selain itu, mengetahui keahlian Anda membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda, yang membuat Anda lebih mungkin mengambil risiko dan menjadi berani. Demikian pula, ketika Anda yakin dengan kemampuan Anda, Anda akan lebih bersedia untuk melakukan segalanya ketika ada kesempatan.
Terlebih lagi, ketika Anda bergumul dengan rasa takut dan ingin memasukkan lebih banyak keberanian dalam hidup Anda, wajar jika Anda berfokus pada kekurangan dan kelemahan Anda. Namun, melakukan ini hanya akan memperkecil kemungkinan Anda untuk merasa berani. Untuk alasan ini, penting untuk memikirkan apa yang Anda kuasai sebagai cara untuk membangun kepercayaan diri dan keberanian Anda.
3. Periksa Berbagai Skenario
Dalam hal menjadi berani, sangat membantu untuk membayangkan tidak hanya hal terburuk yang dapat terjadi jika Anda mengambil risiko, tetapi juga apa yang akan terjadi jika Anda tidak bertindak sama sekali. Sering kali, Anda hanya perlu membandingkan dua ekstrem untuk mengatasi ketakutan Anda karena sering kali, hal terburuk yang dapat terjadi seringkali minimal dibandingkan dengan apa yang dapat Anda peroleh dengan bertindak. Jika Anda secara teratur menggunakan perbandingan seperti ini, Anda akan membangun kekebalan untuk membiarkan rasa takut mengendalikan Anda dari waktu ke waktu.
Selain itu, Anda dapat membuat skenario di mana Anda membayangkan diri Anda melakukan sesuatu yang Anda takuti. Bayangkan bagaimana Anda akan menangani setiap skenario yang mungkin termasuk bagaimana Anda mungkin menanggapi atau apa yang mungkin Anda katakan. Latihan-latihan ini adalah cara bagi Anda untuk berlatih menjadi berani tanpa harus menempatkan diri Anda di luar sana sampai Anda merasa siap.
4. Berlatih Meninggalkan Zona Nyaman Anda
Ketika Anda membiarkan rasa takut menghalangi Anda melakukan sesuatu yang menyenangkan, mengejar sesuatu yang Anda inginkan, atau mengekspresikan diri Anda pada intinya, itu bisa mengakibatkan kehidupan yang tidak benar-benar dijalani. Dan jika Anda ingin mengubah aspek kehidupan Anda, itu akan membutuhkan kesungguhan dalam hidup Anda.
Membangun otot keberanian mengharuskan Anda mendorong diri sendiri untuk keluar dari zona nyaman. Karenanya, pilih beberapa skenario yang membuat Anda tidak nyaman, tetapi taruhannya tidak setinggi itu.
Dengan kata lain, berlatihlah menjadi berani dengan mengatasi ketakutan kecil seperti bertemu orang baru atau makan sendirian di restoran sebelum Anda menangani sesuatu seperti memimpin sebuah proyek atau memimpin permainan mainan komunitas Anda. Dengan memulai dari yang kecil, Anda bisa terbiasa menjadi berani tanpa banyak risiko pada awalnya. Akhirnya, Anda akan sampai pada titik di mana Anda bisa mengambil risiko yang lebih besar.
5. Kurangi Stres Anda
Kadang-kadang orang mengalami ketakutan atau merasa mereka kurang berani hanya karena mereka kelelahan dan pikiran untuk melakukan sesuatu yang lebih tampaknya terlalu berlebihan. Jika Anda merasa kewalahan, lelah, atau macet, cari cara untuk menghilangkan stres . Sulit untuk merasa berani saat Anda stres.
Karenanya, carilah cara untuk mengurangi stres dalam hidup Anda. Selain menjaga diri sendiri, carilah cara untuk melepas lelah dan menenangkan diri. Dalam beberapa kasus, itu mungkin berarti mengambil cuti singkat atau waktu istirahat yang sangat dibutuhkan. Setiap orang perlu istirahat sekarang dan nanti. Jadi, jika Anda merasa terlalu kewalahan dengan pikiran untuk mencoba menjadi lebih berani, bisa jadi Anda harus mengurangi stres dalam hidup Anda terlebih dahulu.
6. Rayakan Tindakan Berani
Setiap tindakan berani harus dirayakan terutama jika hidup berani adalah sesuatu yang baru bagi Anda. Jadi, jangan gagal untuk mengakui saat-saat ketika Anda bertindak dengan berani meski merasa takut. Penting untuk menepuk punggung Anda dan mengenali upaya yang diperlukan untuk mengatasi ketakutan Anda. Faktanya, para ahli mengakui bahwa mereka yang merayakan kemenangan kecil cenderung lebih sukses dalam jangka panjang.
Tentu saja, Anda tidak harus meneriakkannya dari atas atap atau meledakkannya di media sosial, tetapi buat catatan mental tentang pencapaian Anda dan biarkan diri Anda merasa senang tentang itu. Anda bahkan mungkin ingin membuat jurnal tentang ucapan terima kasih kecil ini untuk direnungkan pada saat Anda merasa kecil hati atau merasa hidup Anda kurang berani. Melakukan hal itu akan mencegah Anda terlibat dalam pikiran negatif atau berasumsi bahwa Anda tidak akan pernah berani.
7. Selamat Datang Kegagalan
orang takut gagal, yang seringkali membuat mereka mandek atau terjebak di tempat yang sama. Faktanya, rasa takut gagal dapat membuat orang mengembangkan standar yang kaku dan menjadi perfeksionis dalam upaya untuk tidak mengalami rasa malu yang datang dengan kegagalan.
Tapi kegagalan adalah pengalaman yang harus dirangkul. Ingatkan diri Anda bahwa kegagalan bukanlah hal yang buruk, terutama jika Anda mengambil risiko atau melangkah keluar dari zona nyaman Anda.
Bagaimanapun, kegagalan adalah kesempatan untuk tumbuh sebagai pribadi. Ini memungkinkan Anda mempelajari sesuatu yang baru, mengubah arah, dan melihat terbuat dari apa Anda. Dan jika dipandang sebagai pengalaman yang disambut baik alih-alih skenario terburuk, itu membuat Anda tertarik untuk mencoba hal-hal baru terlepas dari risikonya.
Akhir Kata
Jika berbicara tentang keberanian, tidak ada kata terlambat untuk mulai menjalani kehidupan yang berani. Nyatanya, keberanian hanyalah sifat lain yang dapat dikembangkan dengan usaha dan latihan yang disengaja. Yang diperlukan hanyalah tekad untuk mengenali ketakutan Anda dan kemauan untuk memilih bertindak terlepas dari itu semua.
Dan ketika Anda mengidentifikasi ketakutan Anda dan mengambil pendekatan proaktif untuk mengatasinya untuk mencapai tujuan Anda, Anda tidak hanya akan membangun kepercayaan diri Anda tetapi Anda juga akan menjadi lebih sukses secara keseluruhan. Pandang ketakutan Anda sebagai kesempatan untuk membangun otot keberanian Anda dan tak lama kemudian, Anda akan mampu mengatasi ketidaknyamanan Anda dan menjalani kehidupan yang selalu Anda inginkan.
