Rasa malu adalah emosi manusia yang kompleks yang dapat memiliki banyak penyebab atau pemicu yang berbeda dan yang membutuhkan perhatian dan penerimaan untuk mengatasinya.
Tergantung pada jenis rasa malu, kamu mungkin merasa lebih mudah untuk berbicara dengan seorang profesional tentang perasaanmu daripada mencoba mengatasi rasa malu sendiri.
Selain itu, jika kamu memiliki masalah kesehatan mental lainnya, maka profesional kesehatan mental akan dapat membantumu dengan masalah tersebut pada saat yang bersamaan.
Hal penting yang dapat diambil adalah bahwa rasa malu bukanlah tentang siapa kamu sebagai pribadi (misalnya, apakah kamu baik atau buruk). Rasa malu adalah pengalaman yang terinternalisasi tentang diri kamusebagai pribadi, tentang beberapa aspek karakter, atau tentang bagaimana seseorang memperlakukanmu (dan pada gilirannya bagaimana perasaan kamu tentang diri sendiri).
Namun, rasa malu tidak perlu terus menjadi apa yang menentukan bagaimana kamu memandang diri sendiri. Bahkan, kamu dapat memilih untuk mengidentifikasi rasa malu, menerima rasa malu, dan kemudian beranjak darinya.
Misalnya, jika kamu ditinggalkan sebagai seorang anak, kamu mungkin merasa malu karena orang tuamu tidak ingin tinggal. Dalam hal ini, lebih baik bagi kamu untuk mengidentifikasi rasa malu itu dan melepaskannya daripada menyimpannya.
Dengan cara yang sama, jika kamu merasa malu tentang beberapa aspek tertentu dari karaktermu, atau sesuatu yang orang lain telah menilaimu, maka kamu mungkin memerlukan dosis yang baik dari cinta diri yang sehat.
Kamu tidak perlu mengubah diri atau karakter untuk menjadi orang yang berharga. Setelah kamu menerima diri sendiri, kamu akan merasa lebih sedikit malu dan dapat bergerak maju.
