Situasi stres tidak bisa dihindari dalam hidup ini. Kita semua menghadapinya, dan biasanya lebih dari sekali atau dua kali dan kita semua bereaksi sedikit berbeda terhadap pemicu stres ini.
Adalah normal untuk mengalami beberapa tingkat kecemasan dalam keadaan ini, seperti kegugupan, ketakutan, agitasi, atau kekhawatiran, karena kecemasan adalah reaksi biologis alami. Namun, bagi mereka yang mengalami gangguan kecemasan, emosi ini tidak hilang begitu saja saat situasinya berakhir.
Gangguan kecemasan adalah kondisi kesehatan mental yang paling umum di alami seseorang. Jika dibiarkan tidak tertangani, kecemasan dapat menyebabkan gangguan tidak hanya pada kesehatan mental tetapi juga kehidupan kamu secara keseluruhan. Ini termasuk produktivitas pendidikan atau profesional, hubungan dan fungsi keseluruhan sebagai pribadi dan masyarakat.
Pada artikel ini, kita akan melihat lebih dekat pada lima bentuk kecemasan yang paling umum, penyebab utama kecemasan serta bagaimana kecemasan dapat memengaruhi hidup kamu setiap hari.
Memahami Gangguan Kecemasan
Mengalami kecemasan berbeda dengan berjuang melawan gangguan kecemasan. Kecemasan adalah emosi normal manusia yang wajar dialami dalam keadaan stres; gangguan kecemasan bertahan setelah situasi stres mereda dan umumnya tidak hilang dengan sendirinya.
Gangguan kecemasan ditandai dengan kecemasan kronis, sering atau obsesif yang secara langsung mengganggu kemampuan seseorang untuk berfungsi. Gangguan kecemasan dapat menyebabkan disfungsi dalam kehidupan rumah, pekerjaan, sekolah, dan hubungan, serta tanggung jawab dan aktivitas lainnya.
Ada berbagai bentuk gangguan kecemasan yang dapat diinduksi dengan berbagai cara, tetapi masing-masing dapat berdampak signifikan pada kesehatan mental dan kualitas hidup jika tidak ditangani.
Berbagai Jenis Kecemasan
Ada lebih dari beberapa jenis kecemasan, jadi kita akan fokus pada lima gangguan kecemasan yang paling sering dialami orang.
Ini termasuk Gangguan Kecemasan Umum (GAD), Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD), Gangguan Stres Pascatrauma (PTSD), Gangguan Panik, dan Fobia.
1. Generalized Anxiety Disorder (GAD)
Bermanifestasi sebagai kekhawatiran berlebihan yang sering terjadi yang biasanya merupakan hasil dari terlalu banyak berpikir atau terobsesi dengan peristiwa masa lalu atau masa depan. Untuk didiagnosis dengan GAD, kamu biasanya harus mengalami gejala hampir setiap hari selama enam bulan berturut-turut.
2. Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)
Suatu bentuk kecemasan yang menyebabkan seseorang mengalami pikiran dan perilaku obsesif. Orang dengan OCD umumnya terlibat dalam perilaku seperti pembersihan kompulsif, memeriksa atau menghitung yang membawa kelegaan sementara tetapi pada akhirnya bekerja untuk memicu kompulsi mereka.
3. Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)
Suatu bentuk kecemasan yang berhubungan langsung dengan atau berasal dari pengalaman traumatis masa lalu. Meskipun PTSD bisa bersifat sementara, paling sering muncul sebagai kondisi jangka panjang yang gangguan perilaku dan gaya hidupnya dapat terus muncul selama bertahun-tahun. Bantuan profesional biasanya diperlukan untuk mengelola atau menyembuhkan gangguan ini.
4. Gangguan Panik
Ditandai dengan serangan panik yang sering dan tak terduga yang umumnya berlangsung kurang dari 20 menit, tetapi terkadang dapat berlangsung lebih lama tergantung pada tingkat keparahan pemicunya. Serangan ini sering terjadi tanpa peringatan dan menimbulkan gejala seperti nyeri dada, gemetar, kesulitan bernapas atau melihat, dan pusing.
5. Fobia
Didefinisikan sebagai ketakutan yang berlebihan dan terus-menerus terhadap suatu aktivitas, situasi, atau objek yang mungkin atau mungkin tidak praktis atau benar-benar berbahaya dalam kenyataan. Orang dengan fobia tidak selalu sadar bahwa ketakutan mereka tidak rasional dan sering merasa seolah-olah ketakutan itu tidak mungkin diatasi , yang dapat memperburuk gangguan tersebut. Fobia umum termasuk acrophobia (takut ketinggian), trypanophobia (takut jarum) dan fobia sosial (takut situasi sosial dan interaksi).
Penyebab Utama Kecemasan
Tidak ada satu penyebab penyebab kecemasan, karena kecemasan adalah pengalaman individual, yang disebabkan oleh situasi, orang, atau pemicu lain yang unik bagi kamu sendiri.
Beberapa penyebab kecemasan yang paling umum adalah:
- Pengalaman traumatis yang tidak dapat disembuhkan
- Stresor hidup (seperti perubahan pekerjaan atau perkembangan penyakit)
- Obat resep, termasuk stimulan (Adderall dan Ritalin), steroid dan obat tiroid
- Adanya kondisi atau gangguan kesehatan mental lainnya
- Penggunaan narkoba dan/atau alkohol yang berlebihan
Apakah kecemasan seseorang disebabkan oleh satu atau beberapa penyebab, gejala yang biasanya muncul dari gangguan kecemasan adalah ketakutan dan kekhawatiran yang berlebihan, terlalu banyak berpikir dan berkutat pada situasi atau percakapan sebelumnya, insomnia, lekas marah, panik, dan kesulitan bernapas.
Penting untuk mencari bantuan profesional ketika diduga ada gangguan kecemasan. Jika tidak ditangani, gangguan kecemasan dapat berkembang menjadi penyakit kesehatan mental tambahan yang semakin merusak kualitas hidup kamu secara keseluruhan.
